Namirnice koje ne smijete konzumirati nakon tjelovježbe
Kada vježbate, tijelu želite osigurati optimalnu opskrbu hranom, zar ne? Ako ulažete fizički trud, želite vidjeti i rezultate. Nažalost, jedna od najvećih pogrešaka je ono što se događa nakon treninga. Ispravna prehrana može opskrbiti tijelo, smanjiti upale, brže ga regenerirati, međutim, većina griješi pri unosu namirnica nakon treninga. Samo proteini Da, proteine je zaista važno unositi u tijelo i konzumirati nakon treninga zbog njihove uloge u sintezi i obnovi mišićnih proteina, međutim postoji problem ako se hranite samo proteinima nakon treninga, pogotovo samo proteinskim shakeovima. Naime, ako se vaš obrok temelji na samo unosu proteina u tijelo, vjerojatno nećete imati…
