Mentalno zdravlje

Dugotrajno izlaganje stresu izaziva mnogobrojne posljedice, a ovisno o vašem nošenju sa stresom, mogu se manifestirati kao fizički problemi ili psihički (ili oboje). Burnout je jedan od češćih termina koji se koristi posljednjih godina, a označava niz složenih fizičkih i psihičkih procesa koji dovode do emocionalne, fizičke i mentalne iscrpljenosti zbog dugotrajne izloženosti stresa. Niste sami Možda ste pomislili kako samo vi osjećate navalu emocija, iscrpljenost, bezvoljnost, neučinkovitost obavljanja i posla i svakodnevnih obaveza, povlačenje u sebe iako ste ekstrovert, jer ste previše izloženi stresom na radnom mjestu. Iznenadili biste se koliko ljudi dijeli s vama ove emocije. Sagorijevanje na…

Posljednjih godina, pogotovo tijekom pandemije i lockdowna, puno se govorilo o brizi o sebi odnosno self-careu. Svjetska zdravstvena organizacija definira samoskrbu (eng. self-care) kao "sposobnost pojedinaca, obitelji i zajednica da promiču zdravlje, preveniraju bolesti, održavaju zdravlje i da se nose s bolešću i invalidnošću sa ili bez potpore pružatelja zdravstvene skrbi." Što je briga o sebi? Kada razmišljate o značenju brige o sebi, sigurno pomišljate na pjenušave kupke ili masaže. Iako su te aktivnosti lijepe pa čak i stvari koje možete uključiti u svoju rutinu brige o sebi, definicija brige o sebi je mnogo dublja. Briga o sebi nije luksuz;…